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Was bringt Kraft im Fußball? Es reicht aus sich 10 Minuten eines Spiels anzuschauen, um zu verdeutlichen welche Rolle eine gut ausgebildete Kraftfähigkeit im Fußball spielt. Schüsse aus verschiedenen Distanzen, Sprünge zu Kopfbällen, abrupte Richtungswechsel, schnelle Antritte, Sprints, Finten, Ein- und Abwürfe. Im diesen Video zeige ich dir eine effektive Ganzkörper Trainingseinheit, für Fußballer und Leistungssportler allgemein viel Spaß mit dem Video #JFTG - Wi. Krafttraining im Fußball: Die 7 besten Übungen für Stabilität. Neben Koordination ist auch ein sportartspezifisches Krafttraining und Stabilität für einen Athleten ebenso essentiell wie taktische und technische Aspekte. Über den Aufbau bzw. Stabilisationsübungen Fußball – Extra: Knie- und Fußgelenkstabilisation. Natürlich darf bei den Stabilisationsübungen für Fußball auch der Fokus aufs Knie und auf das Fußgelenk nicht fehlen. Hier liegt bei dieser Sportart ein großes Verletzungspotenzial, dem man aber durch gezielte Übungen gut entgegenwirken kann. Das Krafttraining im Fußball stellt eine sinnvolle und effektive Ergänzung zum sportspezifischen Fußballtraining dar. Mit einem gezieltem Krafttraining kannst du deine Leistung verbessern, das Verletzungsrisiko minimieren und bei vorhandenen Verletzungen, die Rehabilitation fördern. Fitnessübungen, die für Fußballer perfekt geeignet sind, um Kraft zu erwerben, sind ausschlaggebend für den Erfolg auf dem Spielfeld. Für das Beintraining eignen sich etwa die Beinpresse, Knieübungen, Hock-Streckübungen oder Ausfallschritte.

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Ihr beginnt für dieses Krafttraining im Fußball wieder im Vierfüßlerstand, wobei sowohl Hände als auch Knie dieses Mal am Boden sind. Aus der Startposition hebt ihr nun eure Beine abwechselnd nach außen an, wobei sie angewinkelt bleiben, und senkt sie wieder zum Boden. » Krafttraining für Kicker. Web Abo &amp; Hefte Produkte. Fußball-Trainingsplan: Härterer Schuss in 8 Wochen. Im diesen Video zeige ich dir eine effektive Ganzkörper Trainingseinheit, für Fußballer und Leistungssportler allgemein viel Spaß mit dem Video #JFTG - Wi. Die Stärkung der Muskeln, die beim Fußball beansprucht werden, ist das Ziel bei der Kombination von Fußball und Kraftsport. Dein Körper und insbesondere deine Muskulatur werden durch gezieltes Krafttraining belastbarer und somit leistungsfähiger. Zudem sinkt das Verletzungsrisiko auf dem Rasen, wenn der ganze Körper gestärkt ist. Das Krafttraining im Fußball stellt eine sinnvolle und effektive Ergänzung zum sportspezifischen Fußballtraining dar. 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